Você sabe como está a saúde dos seus rins?
Sabia que é muito importante cuidar bem deles? Os rins são responsáveis por remover todos os resíduos tóxicos presentes na circulação que são resultantes do metabolismo corporal, como uréia, creatinina e ácido úrico, através da filtragem do sangue. A cada dia, cerca de 180 litros de sangue são filtrados pelos rins e para isso eles repetem o ciclo de filtragem do seu sangue até 50 vezes! Consegue imaginar?
Os rins são órgãos extremamente vitais, portanto cuide bem deles. Confira abaixo algumas dicas da Sociedade Brasileira de Nefrologia para cuidar bem da saúde dos seus rins:
- Beba bastante água ao longo do dia
- Mantenha uma alimentação saudável reduzindo o consumo de alimentos processados
- Pratique exercícios físicos regularmente para manter um peso saudável
- Faça a aferição da sua pressão arterial
- Não fume
- Controle a quantidade de açúcar no seu sangue
- Diminua a quantidade de sal nos alimentos. O máximo recomendável é de 5 a 6 gramas por dia
Previna-se! Cuidar bem dos seus rins é fundamental para a saúde do seu corpo.
(Fonte Sociedade Brasileira de Nefrologia disponível em www.sbn.org.br/orientacoes-e-tratamentos/videos)