Manter a imunidade alta é importante para que o nosso organismo consiga combater agentes infecciosos como os vírus e as bactérias.

Ter uma alimentação saudável associada à prática de atividades físicas é a receita ideal para garantir que o sistema imunológico promova a ativação de suas células de defesa e funcione em sua melhor forma. Pensando nisso, a nossa nutricionista Samantha Antunes disponibilizou mais uma receita super fácil, com ingredientes que provavelmente você já tem em casa, e que irão ajudar a melhorar o seu sistema imunológico. Confere aí!

• Ingredientes:
• 200ml de azeite extra virgem
• 2 dentes de alho
• 1 talo de alecrim
• 1 folha de louro desidratada

 

• Modo de Preparo:

Misture todos ingredientes em um frasco de vidro. Numa panela, aqueça um pouco de água apenas o suficiente para você colocar o dedo e contar até 5 sem se queimar. Desligue o fogo e coloque o frasco de vidro dentro da panela deixando apurar até que a água esfrie por completo. Após esfriar, armazene o frasco na geladeira por até 60 dias e utilize o azeite aromatizado para temperar saladas, grelhar carnes ou da maneira que você preferir.

• Propriedades dos Alimentos:
• O azeite extra virgem possui gorduras monoinsaturadas, ômega 9, vitaminas E, A e K, ferro, cálcio, magnésio, potássio e aminoácidos, além de propriedades antioxidantes que proporcionam vários benefícios à saúde.
• O alho, por sua vez, tem ação anti-inflamatória, antioxidante, antimicrobiana e antifúngica, além de ajudar no controle da hipertensão e do colesterol e triglicérides.
• O alecrim é desintoxicante, combate a ação de bactérias e, por tanto, fortalece o sistema imunológico
• Já a folha de louro é uma excelente fonte das vitaminas A e C, minerais como potássio e selênio, e antioxidantes, ou seja, além de fortalecer a imunidade ainda ajuda a manter a pele bonita